中医认为，清明前后以“顺应时令，升发阳气，调达肝胆，强健脾胃”为养生保健要点，具体应做到“六不四防”。...
运动既能减脂，还能激起快乐和幸福感。 长期缺乏锻炼，则会使组织器官机能降低30%。 不管哪种运动，先找一种你喜欢的，培养起上瘾的感觉，再将运动变成像一日三餐一样的习惯。...
人与自然是统一的整体，从一年四季、二十四节气，到一天十二时辰的变化都有其规律。...
中医认为，养生的基础是顺应四时，即顺应春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律，也是顺应二十四节气的气候变化规律。 春季是人体阳气生发的季节，顺应天地阴阳之气，适当的养阳有事半功倍之效。春季养阳牢记这份“三字经”~...
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，那为什么要春捂，春捂应该怎么捂？...
长期规律的锻炼对健康十分有益，下面推荐几个健康养生动作，大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生，快来一起学习。...
春分时节已属仲春，气温继续回升，春阳之气上升更快，人体的代谢增强，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调。此时养生，应该从哪些方面入手呢？...
要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，抓住恢复身体元气的最佳时节，为一整年的健康带来良好开端。...
口干舌燥、耳鸣不止、牙龈肿痛、眼睛干涩、鼻干出血……这些“小毛病”可能是身体内五脏火气的表达方式，中医教你辨识调理。...
虽然春季养生很重要，但也并不复杂，只要你守住这几个禁忌不犯，就已经成功一半啦！...
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